Category Archive : health

તમારા પાર્ટનરને તમે વધારે ખુશ કરવા માંગતા હોય તો શિયાળામાં વધુમાં વધુ સંભોગ કરો.

સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે ગરમ દિવસની તુલનામાં, કોઈપણ સ્ત્રી શિયાળામાં સંભોગ કરવાનું વધુ પસંદ કરે છે.જ્યારે પણ કોઈ નવા લગ્ન કરે છે ત્યારે ઘણી બાબતોને ધ્યાનમાં રાખીને મંતવ્યની શરતો રહે છે. મોટાભાગનું ધ્યાન બે અજાણ્યા લોકો કેવી રીતે તેમના સંબંધોને મજબૂત બનાવે છે અને વિશ્વાસ જીતે છે તેના પર કેન્દ્રિત થાય છે.

ચાલો આપણે તમને જણાવી દઈએ કેસંભોગએક એવું માધ્યમ છે જેના દ્વારા એક દંપતી એકબીજાની સંપૂર્ણ નજીક આવે છે અને તે દરમિયાન બંને એકબીજા પર ખોવાઈ જાય છે.સે,ક્સ સંબંધને મજબૂત બનાવે છે અને વધુમાં, તે આરોગ્યની સમસ્યાઓને ઘણી રીતે દૂર કરવામાં અસરકારક છે.

અધ્યયનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જો સ્ત્રીઓ શિયાળાના દિવસોમાંસંભોગમાણવાનું પસંદ કરે છે અને તેઓ તેમના જીવનસાથીને સમજવા માંગે છે કે તેઓએ તેમની સાથેસંભોગમાણવું જોઇએ.ચાલો આપણે તમને જણાવીએ કે શિયાળા દરમિયાનસંભોગમાણવાના ફાયદા શું છે.

શિયાળાનુંસંભોગઓપન વધુ સંતોષ કારક હોય છે.તે સાબિત થયું છે કે શિયાળામાં કરવામાં આવેલસંભોગઉનાળામાં કરવામાં આવતીસંભોગકરતા વધારે સંતોષ પૂરો પાડે છે.યુગલોસંભોગમાટે શિયાળાની ઋતુ નો ખૂબ આનંદ લે છે.ઘણી વખત એવું બને છે કે ઉનાળામાં પાર્ટનર ખૂબ જલ્દીસંભોગદરમિયાન કંટાળી જાય છે પરંતુ તેમને સંતોષ નથી મળતો,પરંતુ શિયાળામાં લોકો લાંબા સમય સુધીસંભોગકરે છે,જેનો પુરૂષો અને સ્ત્રીઓ બંને ખૂબ આનંદ લે છે.

માનવીના તણાવ અને માનસિક તાને દૂર કરવામાં તે ખૂબ જ મદદગાર છે.તણાવ એ એક સ્થિતિ છે જેમાં વ્યક્તિ પોતાનું માનસિક સંતુલન ગુમાવે છે અને નસોમાં લોહીનો પ્રવાહ ઝડપી બને છે. જો આવા સમયેસંભોગકરવું હોય તો તે તમારા માટે ખૂબ રાહત આપશે.સંશોધન મુજબ શરીરની નર્વસ સિસ્ટમ સેક્સથી હળવા થાય છે.તેથી તે મહત્વપૂર્ણ છે કે જ્યારે તમે અસ્વસ્થ હોવ,તો પછી તમારા જીવનસાથી સાથે બેસો અને રોમાંસ શરૂ કરો અને પછી તે રોમાંસનેસંભોગપર લઈ જાઓ.

શિયાળામાં કોઈ પણ દંપતીસંભોગમાણવાનું પસંદ કરે છે. સંશોધન દ્વારા એવું પણ જાણવા મળ્યું છે કે કોઈ વ્યક્તિ શિયાળાના દિવસોમાં ઉનાળા કરતા વધારેસંભોગકરે છે.આ દંપતી ઇચ્છે છે કે સેક્સનો સમયગાળો ખૂબ મોડો થઈ જાય,પરંતુ ઉનાળાના દિવસોમાં તે શક્ય નથી, બંને ભાગીદારો ઝડપથી થાકી જાય છે,જેના કારણે બંનેની ઇચ્છા અધૂરી રહે છે.બીજી તરફ, સ્ત્રી ભાગીદાર શિયાળુ સેક્સને વધુ આનંદપ્રદ બનાવે છે અને તે ઇચ્છે છે કે તેનો પાર્ટનર લાંબા સમય સુધી તેની નજીક રહે અને સંભોગ ચાલુ રાખે.

સેક્સ રોગ પ્રતિકારક શક્તિ વધારવામાં મદદ કરે છે.સેક્સ દરમિયાન,તે સૌથી વધુ ભયભીત છે કે જો ત્યાં એવું બને કે તે તમારા લૈંગિક જીવનને વધુ અસર કરે છે તો કોઈ પણ પ્રકારની એલર્જી ન થાય.ચાલો અમે તમને જણાવીએ કે આવી રોગોને તમે કેવી રીતે દૂર રાખી શકો.સેક્સ પણ એક સરળ ઉપાય છે.હા તમેસંભોગબરોબર સાંભળ્યું છે.

શિયાળામાંસંભોગમાણવાથી રોગપ્રતિકારક શક્તિ પણ વધે છે.જ્યારેસંભોગએક તરફ માનસિક શાંતિ આપે છે,તો બીજી બાજુ તે રોગો સામે લડવાની ક્ષમતામાં વધારો કરે છે.અભ્યાસ અનુસાર,જે લોકો અઠવાડિયામાં ત્રણ વાર કરતા વધારે સંભોગ કરે છે તેમનામાં ઇમ્યુનોગ્લોબ્યુલિન એ ના લાળનું સ્તર વધારે છે. આ કરવાથી તમે ફિટ રહેશો.

સેક્સ પછી સારી ઊંઘ આવે છે.તે સાબિત થયું છે કેસંભોગપછી ઊંઘ સામાન્ય ઊંઘ કરતા વધારે સારી હોય છે.સંભોગપછી મગજ સેરોટોનિન જેવા નિંદ્રાને પ્રેરિત રસાયણો બહાર લાવે છે જે તમને વધુ હળવા અને સુસ્ત લાગે છે.આ રીતે, તમે વધુ સારી રીતે સૂઈ શકશો, અને ઓછી એ તમારા શરીર માટે નુકસાનકારક છે તેથી તે વધારે આરામ આપશે અને તમારા શરીરને સ્વસ્થ બનાવે છે

શિયાળાના રોગોને દૂર કરશે, શરીરને પણ સંપૂર્ણ શક્તિ આપશે, દેશી લાડવા..

પરંપરાગત રીતે ઘરોમાં બનાવવામાં આવતા લાડુસ આયુર્વેદિક ગુણધર્મોથી ભરેલા છે. તે તમને સ્વાદોથી સ્વસ્થ રાખે છે. શિયાળા મા આ વસ્તુઓ માટે યોગ્ય માનવામાં આવે છે, કારણ કે શિયાળામાં, આપણી પાચક સિસ્ટમ આ હર્બલ લાડુસના પોષક તત્વોને આખા શરીરમાં પહોંચાડવાનું કામ કરે છે.

ઘઉંનો લોટ, દેશી ઘી, ગુવારપથ (કુંવારપાઠો) અથવા ગમ, સેલરિ, કાળા મરી, અશ્વગંધા, હળદર, મુલાતી, પીપલ, વરિયાળી અને બૂરા ખાવાથી પાચનતંત્ર, મગજ અને હાડકાં માટે ફાયદાકારક છે.

દાનમેથીથી બનેલા દાનમેથીના લાડુ, ઘઉંનો લોટ, અશ્વગંધા, દેશી ઘી, હળદર, કચુંબરની વનસ્પતિ, મૂળી, ગુવારપથ, પીપલ, વરિયાળી અને બૂરા શિયાળામાં વૃદ્ધો માટે ફાયદાકારક છે. તેઓ હાડકાંને મજબૂત બનાવે છે, સાંધાનો દુખાવો, શારીરિક નબળાઇ, પાચક સિસ્ટમ અને પેટની સમસ્યાઓથી રાહત આપે છે.

મહિલાઓ માટે, ઘઉંનો લોટ, દેશી ઘી, સોપારી, શતાવરી, કામરકસ, ગમ, લોધરા, લાજવંતી, જાયફળ, ગદા, ફુદીનો અને માખણાનું પ્રસાદ પછી જાપના લાડુનું મિશ્રણ કરીને તૈયાર શારીરિક નબળાઇ દૂર કરવા. સવારે અને સાંજે ગરમ દૂધ સાથે લાડુ લો. જેમને શસ્ત્રક્રિયા અથવા ગૂંચવણોને લીધે ડિલિવરી થઈ છે તેઓને સર્જરી પછી ટાંકા આપવામાં આવે છે.

અળસીના લાડુ વજન અંકુશિત અળસીના દાણા, ઘઉંનો લોટ, કાળા મરી, દેશી ઘી, વરિયાળી, લવિંગ, જાયફળ, ગદા, પીપલ અને બ્યુરા ઉપરના વજનથી તૈયાર છે અને સાંધાના આરોગ્ય સાથે શરીરને મજબૂત બનાવે છે.

પોષક તત્વોના પૂરક: ઘઉંનો લોટ, દેશી ઘી, મ્યુસલી-અશ્વગંધા, બદામ, તરબૂચની કર્નલી, કોપરા, ગદા, જાયફળ, એલચી, લવિંગ, તજ અને બૂરા મુસાલી-અશ્વગંધાના લાડુથી બનેલા શરીરને કેલ્શિયમ, વિટામિન તત્વો પૂરા પાડે છે. હુ. દરેક લાડુને સવારે અને સાંજે દૂધ સાથે લો.

શરીરને મજબુત બનાવવા માટે કંચના લાડુ બાળકોના માનસિક-શારીરિક વિકાસ માટે મદદગાર છે. આ લાડુસ શરીરમાં પોષક તત્વો પૂરો પાડે છે. વ્યક્તિ દરરોજ સવારે અને સાંજે દૂધ સાથે લાડુ લઈ શકે છે.

ઘઉંનો લોટ, દેશી ઘી, પીસેલા દાણા, અશ્વગંધા, કાળા મરી, લવિંગ, ગદા, જાયફળ, પીપલ અને બૂરા બનાવો.

આ બાબતોનું ખાસ ધ્યાન રાખો; તરત જ ખાવામાં આવતા લાડુને સંગ્રહિત કરવા માટે કોઈ સારા પ્લાસ્ટિક કન્ટેનર, સ્ટીલ અથવા ફૂડ ગ્રેડના ગ્લાસ વાસણનો ઉપયોગ કરો. તેમને ફ્રિજની જગ્યાએ ખુલ્લા અને વેન્ટિલેટેડ જગ્યાએ રાખો.

શું તમને જમ્યા પછી આવી આદતો છે? તો રાખો ખાસ ધ્યાન..

આરોગ્ય જાળવવા માટે, લોકો તેમના આહારમાં પૌષ્ટિક આહારનો સમાવેશ કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સારો આહાર જાળવવા ઉપરાંત, તમે જે ખાધું છે તેનું પાચન યોગ્ય રીતે થવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ચાનો વ્યસન- મોટાભાગના લોકો ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તે ખાતી વખતે પીવું ગમે છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ચા પીવી સારી નથી. ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી તેને પીવો. ખરેખર, ચામાં પોલિફેનોલ્સ અને ટેનીન નામના રસાયણો હોય છે. આ આહાર તમે લેતા પોષક તત્વોને દૂર કરે છે.

સૂઈ જવું- ઘણી જમ્યા પછી, નિંદ્રા શરૂ થાય છે અને લોકો જમતાની સાથે જ સૂઈ જાય છે. ખાધા પછી તરત સૂઈ ગયા પછી ખોરાક સારી રીતે પચતું નથી. આને કારણે મેદસ્વીપણું પણ વધે છે. નબળા પાચનને કારણે પણ ઘણી વખત પાચન આંતરડામાં સમસ્યા ઉભી કરી શકે છે. તેથી ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા બે કલાક સૂઈ જાઓ.

જમતી વખતે ન ચાલો- આપણે સાંભળ્યું છે કે રાત્રિભોજન પછી સ્ટ્રોલ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના કારણે તાત્કાલિક ફરવા જવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે? ખરેખર, ખાધા પછી ઝડપી ચાલવાથી પાચનમાં અસર પડે છે. પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી તો ચાલવાની ટેવ રાખો પણ ખોરાક ખાધાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી.

ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવનાર મીઠા લીમડાના આ ફાયદા તમે નહી જાણતા હોવ..

મીઠો લીમડો આયર્ન અને ફૉલિક એસિડનો સ્ત્રોત હોય છે. તેને કરી પત્તા તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. જેને લોકો ભોજનને સ્વાદિષ્ટ બનાવવા માટે વઘાર કરતી વખતે ઉપયોગમાં લે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેમાં કેટલાય પ્રકારના ઔષધિય ગુણ પણ રહેલા હોય છે. જેના કેટલાય સ્વાસ્થ્યવર્ધક લાભ પણ થાય છે. જાણો, મીઠા લીમડાના થતા ફાયદાઓ વિશે…

વધારે શરાબ પીવાથી લીવરને નુકશાન પહોંચે છે એવામાં પોતાના ભોજનમાં મીઠો લીમડો સામેલ કરવાનું ન ચૂકશો. એશિયન જર્નલ ઑફ ફાર્માસુટિકલ એન્ડ ક્લીનિકલ રિસર્ચ અનુસાર શરીરમાં કેમ્પફેરૉલના કારણે જે ઑક્સિડેટિવ સ્ટ્રેસ અને ટૉક્સિન્સ બનાવે છે તે લીવરને નુકશાન પહોંચાડે છે, મીઠો લીમડો તમને તે નુકશાન થવાથી બચાવે છે.

જો તમે મીઠા લીમડાનું સેવન કરો છો તો તેમાં રહેલાં વિટામિન A અને C હોય છે જે લીવરને સારી રીતે કામ કરવામાં મદદ કરે છે. મીઠા લીમડામાં જે ફાયબર હોય છે તે જે બ્લડમાંથી ઇન્સ્યુલિનને પ્રભાવિત કરીને બ્લડ-શુગર લેવલને કંટ્રોલ કરે છે.

મીઠો લીમડો પાચનશક્તિ વધારીને વેટ લૉસ કરવામાં મદદરૂપ થાય છે. એટલા માટે ડાયાબિટીસ અને વજન વધવાની પરેશાનીમાં લોકોએ મીઠા લીમડાનું સેવન કરવું જરૂરી છે.

આ વસ્તુ ખાતા રહેશો તો પણ વજન ઘટશે, વિશ્વાસ ન હોય તો ટ્રાય કરી જુઓ..

આપણા શરીર માટે ફણગાવેલા કઠોળ ખૂબ ફાયદાકારક છે. ચણા, બદામ, મગ વગેરેને ફણગાવી તૈયાર કરેલા સ્પ્રાઉટ્સમાં અનેક પોષક તત્વો હોય છે. તેનું સેવન જો સવારના નાસ્તામાં કરવામાં આવે તો તે ફાયદાકારક સાબિત થાય છે. સ્પ્રાઉટ્સ ખાવાથી માનસિક અને શારીરિક સ્વાસ્થ્ય સુધરે છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેને ખાવાથી તમે તમારું વજન સરળતાથી ઘટાડી શકો છો? આ ઉપરાંત ગેસ અને કબજિયાત જેવી સમસ્યા પણ દૂર થાય છે. તો ચાલો તમને જણાવીએ કે શિયાળામાં ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી કયા લાભ થાય છે.

ભૂખ વધે છે અને સરળતાથી પચે છે- ફણગાવેલા અનાજમાં કેલ્શિયમ, ફોસ્ફરસ, પોટેશિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયરન, વિટામિન એ અને વિટામિન કે હોય છે. જો તમે દરરોજ તેનું સેવન કરશો તો શરીરના અનેક રોગ દૂર થાય છે. અનાજને પાણીમાં પલાળી અને સ્પ્રાઉટ્સ બનાવવાથી તેમાં રહેલા એંટી ન્યૂટ્રિએંટ્સ જેવા તત્વો દૂર થાય છે. આ કઠોળ ભૂખ વધારે છે અને સાથે જ પાચનક્રિયા પણ સુધારે છે.

કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાથી છુટકારો- કઠોળનું સેવન કરવાથી શરીરમાંથી ટોક્સિન દૂર થાય છે. તેને સવારના નાસ્તામાં ખાવાથી દિવસભર શરીરને ઊર્જા મળતી રહે છે. તેનું સેવન કરવાથી કુપોષણ પણ દૂર થાય છે. ફણગાવેલા અનાજમાં પોષક તત્વો અનેકગણા વધી જાય છે. તેના કારણે તે કબજિયાત અને ગેસની સમસ્યાઓથી પણ રાહત આપે છે. જેમને કબજિયાત અને ગેસથી પરેશાની હોય તેમણે નિયમિત રીતે ફણગાવેલા અનાજનું સેવન કરવું જોઈએ. સ્પ્રાઉટ્સમાં કેલરી ઓછી હોય છે અને પ્રોટીન વધારે હોય છે તેથી તે વજનને નિયંત્રણમાં રાખે છે.

આંખનું તેજ વધારે છે- કઠોળ સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે પણ તે ફાયદાકારક છે. ફણગાવેલા કઠોળ ખાવાથી તેમનું સ્વાસ્થ્ય અને બાળકનું સ્વાસ્થ્ય પણ સારું રહે છે. તેમાં જે એન્ટીઓકિસડન્ટ હોય છે જે વૃદ્ધત્વના લક્ષણો ઘટાડે છે. તેમાં ફાઇબર, પ્રોટીન તેમજ વિટામિન એ હોય છે જે આંખોનું તેજ વધારવામાં મદદગાર છે.

સવારે નાસ્તો કર્યા પહેલાં ગોળ અને જીરાનું પાણી પીવો, કબજિયાત, શરીરની ગરમી સહિત આ રોગો થશે દૂર.

જીરું અને ગોળ મોટાભાગના લોકોના ઘરમાં હોય છે. જીરું અને ગોળ બંને હેલ્થ માટે દવાનું કામ કરે છે. આ બંનેનું કોમ્બિનેશન ઈમ્યૂનિટી વધારે છે અને વજન ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. ગોળ અને જીરામાં શરીરમાં જરૂરી પોષક તત્વો મળી રહે છે. જેથી આજે આ ડ્રિંક પીવાના ફાયદા અમે તમને જણાવીશું.

ગોળ અને જીરાનું પાણી બનાવવાની રીતઃ એક વાસણમાં 1 કપ પાણી લઈ તેમાં 1 ચમચી ગોળ અને 1 ચમચી જીરું મિક્સ કરી 5 મિનિટ ઉકાળો. પછી નવશેકું રહે એટલે ગાળીને પીવો.

કબજિયાત થતાં રોકે છે જીરું અને ગોળનું પાણી પીવાથી કબજિયાતની સમસ્યાથી છૂટકારો મળે છે. આ બોવેલ મૂવમેન્ટને સુધારે છે. જેનાથી લાંબા સમયથી હેરાન કરતી કબજિતાય દૂર થાય છે.

બ્લોટિંગમાં લાભકારી પાણીમાં જીરું અને ગોળ ઉકાળીને પીવાથી બ્લોટિંગ અને ગેસની સમસ્યા ખતમ થઈ જાય છે. આ ન્યૂટ્રલાઈઝર તરીકે કામ કરે છે. જે એસિડિટીની સમસ્યા પણ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

માસિકને નિયંત્રિત કરે છે મહિલાઓમાં હોર્મોન્સ સંબંધી સમસ્યાઓ વધુ જોવા મળે છે. જીરું અને ગોળનું પાણી હોર્મોન્સને સંતુલિત કરીને માસિક ચક્રને નિયમિત કરવામાં મદદ કરે છે.

શરીરની ગરમી દૂર કરે છે ઘણાં લોકોના શરીરનું તાપમાન અચાનક વધી જાય છે અને બોડી ગરમ પણ રહે છે. જીરું અને ગોળનું પાણી આવા લોકો માટે ફાયદાકારક છે. આ શરીરની ગરમીનું બેલેન્સ જાળવી રાખે છે અને તાવ, માથાનો દુખાવો જેવી સમસ્યાઓથી બચાવવામાં પણ મદદ કરે છે.

શરીરના દુખાવામાં રાહત મોસમમાં ચેન્જ આવવાથી ઘણાં લોકોને શરીરમાં દુખાવો અને સોજાની પ્રોબ્લેમ થાય છે. ગોળ અને જીરાની આ ડ્રિંકમાં એન્ટીઈન્ફ્લામેટરી ગુણ હોય છે. જે સોજાની સમસ્યામાં રાહત આપે છે.

કાળા મરીના આ નુસખાઓ છે ખૂબ જ લાભકારી, નોંધી લેશો તો તકલીફોમાં આવશે કામ..

ભારતીય રસોડામાં અનેક મસાલાઓનો ઉપયોગ થતો હોય છે. આ મસાલાઓ આપણી ઈમ્યૂનિટીને સ્ટ્રોન્ગ બનાવવામાં મદદ કરે છે. સાથે જ ઘણાં પ્રકારની તકલીફોને ઠીક કરવામાં પણ મદદ કરે છે. એવો જ એક મસાલો છે કાળા મરી. કાળા મરીનો ઉપયોગ બધાંના ઘરમાં કરવામાં આવે છે.

ઘણી નાની-નાની સમસ્યાઓમાં તેના નુસખાઓ વિશે લોકોને ખબર હોતી નથી. કાળા મરીમાં એન્ટીબેક્ટેરિયલ, એન્ટીઓક્સીડેન્ટ અને એન્ટીઈન્ફ્લામેટરી પ્રોપર્ટી હોવાને કારણે ખૂબ જ અસરકારક ઔષધી પણ માનવામાં આવે છે. રોજ કાળા મરીનો ઉપયોગ કરવાથી ઘણાં રોગો સામે રક્ષમ પણ મળે છે. ચાલો જાણીએ.

કાળા મરીના ફાયદા અને ઉપયોગ- વધુ પ્રમાણમાં ઉધરસ આવતી હોય અને ઊંઘી ન શકતા હો તો મરીના એકાદ દાણાને મોંમાં મૂકી ચૂસતા રહો. ઉધરસમાં આરામ મળશે તથા ઉંઘ પણ સારી આવશે.

થોડો આદુ તથા 3-4 મરી મેળવી ઉકાળો બનાવી પીવાથી તરત ઉધરસમાં લાભ થશે. ચાને બદલે આનો પ્રયોગ કરી શકો છો.

શીતપિત્ત થયું હોય તો 4-5 કાળમરી વાટી તેમાં એક ચમચી હૂંકાળું ઘી તથા ખાંડ મેળવીને પીવાથી લાભ થાય છે.

ઉધરસ તથા તેની સાથે નબળાઈ પણ લાગતી હોય તો 20 ગ્રામ મરી, 100 ગ્રામ બદામ, 150 ગ્રામ ખાંડ અથવા સાકર મેળવી તેને દળીને પાવડર બનાવી શીશીમાં ભરી લો. 1 ગ્રામ જેટલું સવાર-સાંજ ગરમ દૂધ કે પાણી સાથે લેવાથી જૂની ઉધરસ મટી જશે. તેનાથી નબળાઈમાં પણ લાભ થાય છે.

હેડકી અથવા માથાના દુખાવામાં મરીના 3-4 દાણાને બાળી તેનો ધૂમાડો સૂંધવાથી લાભ થાય છે.

કાળા મરીમાં આયર્ન વધુ માત્રામાં હોય છે. જેથી તેને ડાયટમાં ખાવાથી લોહીની કમીની પ્રોબ્લેમ દૂર થાય છે.

કાળા મરીમાં પેપરીન હોય છે. જે મેટાબોલિઝ્મને વધારે છે. જેનાથી બોડીમાં ફેટ જલ્દી બર્ન થાય છે અને વજન કંટ્રોલમાં રહે છે.

જયારે પણ ગળું બેસી જવાની સમસ્યા થાય તો 2-3 કાળા મરીને પીસીને ઘી અને સાકર સાથે મિક્સ કરીને તેને ચાટવાથી બંધ થયેલું ગળું ખુલી જાય છે.

શરદી, ઉધરસ હોય તો સફેદ મરીના પાવડરને મધ સાથે ચાંટી લેવાથી તરત જ આરામ મળે છે.

કફની સમસ્યા થાય તો 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં અડધી ચમચી મરીનો પાઉડર મિક્સ કરીને પીવાથી તરત આરામ મળે છે અને કફ દૂર થાય છે.

દાંતમાં દુખાવો થતો હોય તો મીઠું અને કાળા મરીનો પાઉડર સપ્રમાણમાં મિક્સ કરીને તેમાં થોડું પાણી ઉમેરી પેસ્ટ જેવું બનાવી લો. પછી તેને દાંતમાં જ્યાં દુખાવો થતો હોય ત્યાં લગાવી લો.

સવારના નાસ્તામાં હોવી જોઈએ આ 4 વસ્તુઓ, સ્વાસ્થ રહેશે ટનાટન..

કેટલાક લોકો તેમના સવારના આહાર વિશે ખૂબ મૂંઝવણમાં હોય છે. કેટલાક લોકો દિવસની શરૂઆત બદામથી કરે છે અને કેટલાક લોકો સવારની શરુઆત ચા અથવા કોફી વિના અધૂરા હોય છે. પરંતુ ખૂબ ઓછા લોકો જાણે છે કે સવારના સમયે કયા ખોરાક લેવા સૌથી વધુ આરોગ્યપ્રદ છે. તો ચાલો આજે આપણે જાણીએ કે સવારના સમયે કઈ વસ્તુઓનું સેવન જરૂરી છે.

પલાળેલી બદામ – દિવસની શરૂઆતમાં કંઇક ભારે ખોરાક ખાવાને બદલે પલાળેલી બદામ ખાવી સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ ફાયદાકારક છે. તેમાં બધા જરૂરી વિટામિન હોય છે. રાતે બદામ પલાળીને રાખી દેવાથી તેનું પોષણ વધે છે. દિવસની શરૂઆત સારી રીતે કરવા માટે સવારે 5 થી 10 બદામ ખાવી જોઈએ.

ખજૂર -ખજૂરએ ઊર્જાનો સારો સ્રોત માનવામાં આવે છે. જો તમે ઊર્જાથી દિવસની શરૂઆત કરવા માંગો છો તો પછી તમારા આહારમાં ખજૂરનો ચોક્કસપણે સમાવેશ કરો. ખજૂરમાં પુષ્કળ પોષક તત્વો હોય છે અને તે અનેક રોગોને મટાડે છે. આ સિવાય ખજૂર કબજિયાત અને અપચાની સમસ્યાથી પણ રાહત આપે છે.

ચિયા બીજ- નાના દેખાતા ચિયા બીજ ખૂબ હેલ્ધી હોય છે. તે પ્રોટીનથી સમૃદ્ધ છે કારણ કે તેમાં બધા આવશ્યક એમિનો એસિડ હોય છે. ચિયાના બીજ શરીર માટે જરૂરી ફેટી એસિડ્સ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન અને વિટામિન બીથી ભરેલા હોય છે. એક ચમચી ચિયાના દાણાને આખી રાત પાણીમાં પલાળીને સવારે ખાવા જોઈએ. તેને ફ્રુટ અને નાસ્તો ઉમેરીને પણ ખાઈ શકાય છે.

પપૈયું- પપૈયું સવારે ખાલી પેટ ખાવાનું ખૂબ સારું છે. પપૈયું પેટ સાફ કરવામાં મદદ કરે છે. પપૈયા ત્વચા માટે પણ ખૂબ સારા માનવામાં આવે છે. પપૈયા ખાધાના ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી કંઈપણ ખાવાનું ટાળો.

શું તમને જમ્યા પછી આવી આદતો છે? તો રાખો ખાસ ધ્યાન..

આરોગ્ય જાળવવા માટે, લોકો તેમના આહારમાં પૌષ્ટિક આહારનો સમાવેશ કરે છે. પરંતુ સ્વાસ્થ્ય જાળવવા માટે સારો આહાર જાળવવા ઉપરાંત, તમે જે ખાધું છે તેનું પાચન યોગ્ય રીતે થવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

ચાનો વ્યસન- મોટાભાગના લોકો ચા પીવાનું પસંદ કરે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને તે ખાતી વખતે પીવું ગમે છે. સ્વાસ્થ્યની દ્રષ્ટિએ ચા પીવી સારી નથી. ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા એક કલાક સુધી તેને પીવો. ખરેખર, ચામાં પોલિફેનોલ્સ અને ટેનીન નામના રસાયણો હોય છે. આ આહાર તમે લેતા પોષક તત્વોને દૂર કરે છે.

સૂઈ જવું- ઘણી જમ્યા પછી, નિંદ્રા શરૂ થાય છે અને લોકો જમતાની સાથે જ સૂઈ જાય છે. ખાધા પછી તરત સૂઈ ગયા પછી ખોરાક સારી રીતે પચતું નથી. આને કારણે મેદસ્વીપણું પણ વધે છે. નબળા પાચનને કારણે પણ ઘણી વખત પાચન આંતરડામાં સમસ્યા ઉભી કરી શકે છે. તેથી ખોરાક ખાધા પછી ઓછામાં ઓછા બે કલાક સૂઈ જાઓ.

જમતી વખતે ન ચાલો-  આપણે સાંભળ્યું છે કે રાત્રિભોજન પછી સ્ટ્રોલ કરવું સ્વાસ્થ્ય માટે સારું છે. પરંતુ શું તમે જાણો છો કે તેના કારણે તાત્કાલિક ફરવા જવું સ્વાસ્થ્ય માટે જોખમી છે? ખરેખર, ખાધા પછી ઝડપી ચાલવાથી પાચનમાં અસર પડે છે. પાચન યોગ્ય રીતે થતું નથી તો ચાલવાની ટેવ રાખો પણ ખોરાક ખાધાના ઓછામાં ઓછા અડધા કલાક પછી.

વાળની શાઇનિંગ અને મજબૂતી માટે ઘરે જ બનાવો આ ખાસ હેરપેક..

સતત ઘણા સમય સુધી વાળની દેખભાળ કરવામાં ન આવે તો તે શુષ્ક અને બેજાન દેખાવા લાગે છે. આ સાથે જ તેના મૂળ પણ નબળા પડી જાય છે. જેના કારણે તે તૂટવા લાગે છે. આમ પણ મોનસૂનમાં ભેજના કારણે ત્વચાની જેમ વાળને પણ અસર પડે છે અને વાળ ખરવાની સમસ્યા રહે છે. પરંતુ જો તમે વાળની થોડી વધારે દેખભાળ કરો તો આ સમસ્યા છૂમંતર થઇ જશે. તેના માટે તમારે મોંઘા પાર્લરમાં પૈસા ખર્ચ કરવાની જરૂરત નથી. બસ ઘરે જ આ સરળ પદ્ધતિઓથી હેર પેક બનાઓ અને હેર સ્પા કરો.

ચા પત્તીનું હેરપેક એક ચમચી ચાને એક મોટી ચમચી તેલમાં નાંખીને ગરમ કરો. એકવાર જ્યારે તેલ ગરમ થઇ જાય ત્યારે તેને ગાળી લો અને ચાને તેમાંથી અલગ કરી લો. હવે તેમાં બીટની પેસ્ટ મિક્સ કરીને વાળમાં લગાવીને રહેવા દો. 30 મિનિટ બાદ વાળને સામાન્ય પાણીથી ધોઇ નાંખો.

કેળાની પેસ્ટ પોતાના વાળની લંબાઇ અનુસાર કેળાની પેસ્ટ બનાવી લો. હવે તેમાં એક ઈંડું અને થોડાક ટીપાં ઓલીવ ઓઇલ નાંખો અને સારી રીતે મિક્સ કરી લો. આ પેસ્ટ વાળમાં લગાવ્યા બાદ રહેવા દો. જ્યારે વાળ સમગ્રપણે સુકાઇ જાય ત્યારે કોઇ માઇલ્ડ શેમ્પૂથી વાળ ધોઇ લો.

મેથીની પેસ્ટ- મેથીના દાણાને રાતભર પાણીમાં પલાળી રાખો. બીજા દિવસે મેથીને ક્રશ કરીને તેની પેસ્ટ તૈયાર કરો અને તેમાં દહીં અને મધ મિક્સ કરો. વાળમાં લગાવીને એક કલાક માટે રહેવા દો ત્યારબાદ શેમ્પૂથી વાળને ધોઇ નાંખો.

આ સરળ નુસ્ખાને ઘરે તમે સરળતાથી અજમાવી શકો છો. તેનાથી વાળની ચમક પાછી આવશે અને વાળ એકદમ મુલાયમ અને ચમકદાર બનશે.