Mon. Aug 15th, 2022

તમારું શારીરિક આરોગ્ય તમારા- માનસિક સ્વાસ્થ્ય પર આધારીત છે. જો તમારું મન ખુશ છે, તો પછી તમે ચોક્કસપણે શારીરિક રીતે સ્વસ્થ પણ રહેશો. પરંતુ જો તમારું મન ખુશ- ન હોય તો તેની અસર તમારા ચહેરા અને શરીર પર જોવા મળશે. સંશોધન સૂચવે છે કે મજબૂત ભાગીદારી બીમારીથી બચવા, તંદુરસ્ત ટેવો અપનાવવા અને લાંબું જીવન જીવવા માટે મદદ કરી શકે છે. મુશ્કેલીઓભર્યા સંબંધો, બીજી તરફ, તાણ વધે છે અને ખુશીમાં ઘટા-ડો થાય છે અને પ્રતિરક્ષા નબળી પડે છે.

વજન વધારો- જો તમારા સંબંધોમાં તણાવ છે તો તે તમારા સ્વાસ્થ્ય- માટે હાનિકારક છે. ઘણી વાર આપણે તાણના લીધે એટલા ફસાઇ જઇએ છીએ કે આપણે સમયસર કે ખાવું કે પીતા નથી, વધારે તળેલ, કે-લરી વસ્તુઓ ખાવાનું શરૂ કરીએ છીએ અને તરત જ વજન વધી જાય છે. આપણે જાણી જોઈને કે અજાણતાં કેટલી કેલરી ખાઈએ છીએ તે અ-નુમાન લગાવવામાં સમર્થ નથી. જેના કારણે આપણા શરીરનું મેટાબોલિઝમ પણ વિક્ષેપિત થાય છે.

તણાવ સ્તર- જો તમારા સંબંધોમાં દરરોજ લડાઇ થાય છે, -ળા અને નિસ્તેજ અનુભવો છો અને તમારું શરીર પણ ખૂબ થાક લાગશે.ઉંઘની સમસ્યાઓ- જો તમે તમારા જીવન-સાથી સાથે સૂઈ જાઓ છો, તો તે તમારી સાથેનો તેમનો સંબંધ હોઈ શકે. પરંતુ તે પણ શક્ય છે કે તેમના ફોનનો ઉપયોગ કરીને તમને સારું ન લાગે અથવા તમને તેમ-ની સાથે વાત કરવામાં અસલામતી લાગે છે, જેના કારણે તમે ઉંઘતા નથી. જે તમારું સ્વાસ્થ્ય બગાડી શકે છે.

ચિંતા- જો તમને તમારા જીવનસાથી વિશે ચિંતા છે કે -તે તમને છોડશે નહીં અથવા કોઈ પણ બાબતે ચિંતિત છે, તો આ ચિંતા ભયંકર સ્વરૂપ લઈ શકે છે. તે તમારા સ્વાસ્થ્યને પણ અસર કરી શકે છે. તેથી, તમે સ્પષ્ટ ક-રો કે તમને કઈ બાબતની ચિંતા છે જેથી તમારી ચિંતા સમાપ્ત થઈ જાય. ચિંતા એ ઘણા રોગોની માતા છે જેમ કે હતાશા, હતાશા, હાઈ બ્લ-ડ પ્રેશર, સુગર વગેરે

હાયપરટેન્શન- જો તમે ખૂબ ચિંતા અને હતાશામાં છો, તો પછી ત-મે તમારા બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર પણ વધારી શકો છો. કારણ કે બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો, ઘટાડો એ ખોરાક,- તાણ અને વ્યક્તિ કેટલો સક્રિ-ય છે તેના પર નિર્ભર છે. જો તમે ક્યારેય ખુશ ન હો અને ક્યારેય તંદુરસ્ત ખોરાક ન ખાઓ, તો તમારું બ્લડ પ્રેશરનું સ્તર- વધી શકે છે. જે ચિંતાજનક છે.

By admin

Leave a Reply

Your email address will not be published.